酸素カプセルはこんな方々にお薦め
- by kiyoshi
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※当社は医療機関ではありませんので、怪我の治療には専門の医療機関と併用する様にお願い致します。
酸素カプセルの海外事情 韓国ソウル
- by kiyoshi
酸素カプセル 韓国ソウル
http://kr.aving.net/news/view.php?articleId=190743
韓国ソウルでの展示会の様子です。
北京オリンピックの時、日本ドーピング機構は世界ドーピング機構の決定を待たずに独断の判断で「酸素カプセルの自粛」を決めましたが、この時韓国選手が堂々と酸素カプセルを北京に持ち込んでいたという話を販売業者さんから聞いたことがあります。
酸素カプセルの作用をよく理解していれば酸素カプセルがドーピングに抵触しないことは簡単に理解できる筈です。酸素カプセルで得る酸素は普段呼吸から取る酸素と同じ酸素でありなにも特殊な酸素ではありません。つまり酸素カプセルを制限するなら呼吸も制限させなければいけないということです。また、酸素カプセルは動脈血の酸素分圧を上げますが、外に出たら平衡の法則によりすぐに元に戻ります。つまり酸素カプセルに入る前よりも体内に酸素を多く保持しているのは酸素カプセルに入っている間と酸素カプセルから出て血液が体内を一周する約１分程度です。その後の体内の酸素量は酸素カプセルに入る前と同じになるのでドーピングに抵触する可能性はゼロというころです。
酸素カプセルがドーピングに抵触しないことは世界ドーピング機構(WADA)からリリースされていますから堂々と使用して下さい。酸素カプセルは食事と同じです。記録を伸ばすために疲労回復を早める食事に気を使うかどうか？記録を伸ばすために筋肉を付ける食事に気を使うかどうか？記録を伸ばすために酸素カプセルを使うかどうか？栄養学の知識を高めるのと同じく、酸素カプセルに関する知識も高めて上手に酸素カプセルを利用して頂きたいと思います。
酸素カプセルの海外事情 NFL選手
- by kiyoshi
酸素カプセル 200人以上の選手が所有
Dr. McAlpin invests in hyperbaric chamber – revolutionary therapy for children with autism
“Hyperbaric chambers like Dr. McAlpin’s are FDA approved for at-home-use, and over 200 NFL players personally own a chamber and use it for injury healing.”
２００人以上のNFLプレーヤーが酸素カプセルを自宅に所有しているそうです。NFL選手が酸素カプセルを愛用しているらしいことはニュースなどで知っていましたが、それでも２００人以上の選手が酸素カプセルを所有しているとは驚きです。
個人的には、今後酸素カプセルは主役になることなく、影のサポート役として(メディアに大きく取り上げられることなく)浸透してくれたらいいなと思っています。スポットを当てるのはあくまでも選手のパフォーマンスですね。
酸素カプセルの安全性
- by kiyoshi
東日本地区におきましては過去最大規模の大地震と福島原発の放射能飛散が重なり、
これらの影響をうけた方々に心よりお見舞い申し上げます。
また、この震災で愛する人を失った方々には謹んでお悔やみ申し上げます。
その後「酸素カプセルに入っている間に地震が発生したらどうなるの？」という質問を多く頂き、ここで改めて酸素カプセルの安全性について考えてみたいと思います。例えば今回のケースで、地震→停電→火災→津波が起こった場合を想定します。
地震の時は酸素カプセル内部の方が安全
酸素カプセルは内部の圧力を保つため、人が入る本体はある程度の強度が要求されています。聞いた話では「ピストルの弾もはじく位の強度がある」そうです。そのため、地震による落下物に対しては、酸素カプセルの外側よりも内側の方がより安全です。
酸素カプセル使用中に停電が起きても安心
また、停電すると酸素カプセルへの酸素の供給がストップしますが、酸素カプセルの内部には外側よりも多い酸素が存在し、そのままゆっくりと減圧に移行します。その後、正常時と同じ手順でカプセルから退出することができます。(電気系統に頼ることなく退出可能ということです。このことは酸素カプセルの機種によって異なると思いますので要確認)
火事や津波時には迅速な退出を行うことが大切
問題は火災時と津波に対する対策です。対策といっても「どれだけ早く逃げられるか」ということになります。ネックになるのが気圧。気圧が高ければ高いほど元に戻すのに時間がかかるので脱出が遅れます。
酸素カプセルの内部の気圧を高くする理由は酸素分圧を上げるためですが、酸素濃度を上げるタイプの高濃度酸素カプセル(当社使用)に限っていうと、気圧を上げることのメリットは実は少ないのです。酸素カプセル内部の気圧をコントロールしているのは、中に送り込む空気の流量になっています。空気というのは主に、酸素と窒素の混合体で構成されています。高濃度酸素カプセルの場合は、空気からゼオライトを通して窒素を取り除き高濃度の酸素を作り出しています。しかし、この高濃度の酸素を作り出せる量には限りがあるので、カプセル内の圧力を上げるには窒素の割合を増やさざるを得ません。このように気圧と酸素濃度にはトレードオフの関係があり、気圧を上げることにメリットは失われることになります。
そのような理由からレンタルする際には安全重視という意味で、素早く脱出するためにも気圧は低めに保つ様にしています。慣れてくると一分前後の時間で脱出できます。
実を言うとお客様に、”高い気圧”と”低い気圧”での効果の違いを体験して頂いたことがあります。結果は、半分くらいの人達は「効果に違いを感じない」となり、残りの半分の人達は「低い気圧の方がいい」ということでした。理由は、高い気圧は体と耳への負担が増すためだと思います。
高地から平地へ移動した時の体内に溶け込む酸素量の算出
- by kiyoshi
溶存酸素量算出の条件
下記の条件で血液中に溶け込む酸素量を算出します。
- 動脈血の酸素分圧は「Arterial Blood Gas Reference Values for Sea Level and an Altitude of 1,400 Meters」を参照
- 酸素の溶解係数(ブンゼン係数)は0.024
溶存酸素量算出
以下の通り、高地から平地へ移動するとその空間全体が酸素カプセルに入った時と同じ環境の変化が生じます。
酸素分圧減少分を補うためのヘモグロビン量の算出
上記4,457mLの溶存酸素量を補うためのヘモグロビン量を逆算してみます。
ヘモグロビン量 = 4,457mL ÷ 0.25 ÷ 70,560dL ÷ 1.39 = 0.18g/dL
となります。これにヘモグロビンとの結合率の低下分を考慮して加えると高地にいても平地と同じ酸素量を得ることができることになります。
高地トレーニングについての私見
既に気づいている方も多いと思いますが、動脈血の酸素分圧は一般的に加齢と共にゆっーーーくり、ゆっーーーくりと高地へ行くかの如く低酸素化していきます。逆に、高地から平地へ移動すると動脈血の酸素分圧は、物理の法則に従い否応なしに上昇、つまり加齢と共に低下するのとは反対の動きが起こります。
長距離走において、ケニアやエチオピア人が強いのは「高地で生活していることによる腎臓の酸素分圧の低下がエポストロポエチンを刺激し骨髄からのヘモグロビン生成を増加することと心肺機能の強さにある。」と考えられ、それで高地トレーニングが取り入れられる様になりました。しかし今では高地へ行かなくとも「鉄分の多い食事」を取ればヘモグロビンの濃度が高められることは知られていますし、心肺機能を高めるには運動の負荷を高めて体内が酸素不足な状態にし酸素を摂取する能力を高めるこで代替できます。低酸素で苦しい状況など平地でもいくらでも作り出せるということです。つまり、高地へ行ってトレーニングする理由などなくなります。欧米で「Live High Train Low 」という考えが最近聞かれますが、これもどうでしょう？高地では疲労回復が遅れることも既に知られています。睡眠への悪影響も考慮にいれなくてはなりません。「Live Low」にて疲労回復を早めて、翌日のトレーニングに望んだ方が効率の良いパフォーマンス向上が図れるのではないでしょうか。
現状、高地から平地へ移動した際の下図の様な動脈血の酸素分圧の変化に対しては今のところあまり注目されていません(というか気づいていません)。ケニアの選手が長距離走において十分なスタミナを持ち合わせている理由に関しては多くの専門家の方々や医療関係者が膨大なデータを集め解き明かそうとしています。これが解明できれば、それに対抗する新しいトレーニング方法も導き出せる筈です。上記データも参考にしながら酸素を上手に使ったトレーニング方法を導き出しパフォーマンス向上の役立てて下さい。
酸素カプセル使用上の注意点
世界には、3,000～4,000Mの高地で暮らす人達がいるにも関わらず、長距離界で成功する人の多くは1,000～2,000Mの高地の人が多いように感じます。たんなる分母が小さいだけなのか？それともオックスフォード生理学(Human Physiology. The basis of Medicine Second Edition by Gillian Pocock & Christopher D.Richards in 2004.)に記載される「450mmHgの酸素分圧が長時間吸入しても安全とされる上限値」と関係があるのか気になるところです。「＋350mmHgの長時間」と「＋40mmHgの数年」の共通項。ミトコンドリアに聞いてみたいです。。。この部分は十分に調べる必要があります。まだ十分に解明できていない以上は、レンタルする際２日連続酸素カプセルで８時間以上寝るのは念のため控える様にお願いしています。
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酸素カプセル利用時の体内に溶け込む酸素量の算出
- by kiyoshi
溶存酸素量算出の条件
下記の条件で血液中に溶け込む酸素量を算出します。
- 酸素カプセルのスペックは35%酸素濃度で大気圧の1.1倍
- 酸素の溶解係数(ブンゼン係数)は0.024
酸素カプセルに１日１時間入った時の溶存酸素量の増加分
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年齢毎に変化する体内に溶け込む酸素量の算出
- by kiyoshi
溶存酸素量算出の条件
下記の条件で血液中に溶け込む酸素量を算出します。
- 年齢毎に変化する動脈血の酸素分圧は「Arterial Blood Gas Reference Values for Sea Level and an Altitude of 1,400 Meters」を参照
- 血液の流量は年齢に関わらず一定とする
- 酸素の溶解係数(ブンゼン係数)は0.024
溶存酸素量算出
ヘモグロビンとの結合酸素の算出
以下の条件で算出します。
- ヘモグロビンは標準値の15g/dLを採用
- １ｇのヘモグロビンと結合する酸素量は1.39mL[参照サイト]
- 毛細血管でヘモグロビンから分離する酸素を全体の２５％とする（酸素乖離曲線より）
結合酸素量=15 × 1.39 × 70,560dL × 0.25 = 367,794mL
溶存酸素量22,282mLと合わせて約390Ｌの酸素が体内で消費していることになります。
基礎代謝の計算
「酸素カプセルを一言でいうと」でも書きましたが、基礎代謝は次式で算出できます。
基礎代謝量(kcal)=【安静にした状態で身体の中で消費した酸素量(L/日)】×3.941
これに酸素の消費量を390Ｌとして計算すると基礎代謝は1,537kcalとなります。厚生労働省が出した「日本人の食事摂取基準（2005年版）」によると二十歳前後で1,520kcal(男性)となっていますから、算出の方法に大きな間違いはなさそうです。
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馬の酸素カプセル
- by kiyoshi
ベッカム伝説の馬バージョン
日本では、犬や猫用の酸素カプセルが存在しますが、こちらは馬用の酸素カプセルです。酸素カプセルはサッカーのイングランド代表ベッカム選手が骨折の治療に使用して有名になりましたが、これはまさにベッカム伝説の馬バージョンです。
骨折が早く治るのは代謝アップによるもの
酸素カプセルで怪我や骨折が早く直るのは、単なる代謝のアップによるものです。古い細胞と新しい細胞の入れ替えの際の化学反応に必ず酸素が必要になります。酸素がゼロなら代謝もゼロ。つまり怪我はいっこうに回復しない(そもそも生きていけない)。逆に普段より酸素の量がおおければ、その入れ替えサイクルは早くなます。これが怪我や骨折が早期に治癒するメカニズムです。
目がクリアに見えるのも声帯の回復が早いのも全て代謝によるものです。まさに酸素カプセルは無限の可能性を秘めていますね。 
「人が病気になるたった2つの原因 低酸素・低体温」
- by kiyoshi
こちらの書籍は、タイトルが全てを物語っていますね。
「すべての病気は酸素の欠乏症である」
では、「ミトコンドリアを増やしてエネルギー生成を増やせば元気になれる」ということでしたが、低酸素・低体温(→血行不良による低酸素化)はエネルギー生成の低下をまねきますので元気を損なう、つまり病気になりやすくなる。まさに野口英世博士が残した「すべての病気は酸素の欠乏症である」の通りです。
誤解の原因は「活性酸素」にあり！
一方、酸素に対して懐疑的な印象を持つ方もまだおられます。その原因は活性酸素。生活習慣病の原因は活性酸素であることは広く知られていることです。また、活性酸素はウイルスから身を守る免疫機能があることも知られていてこの扱いには本当に苦慮します。活性酸素とは酸素分子について回る電子の数が増減して不安定な状態をいいますが、これがどうゆう状態で発生するのかが問題です。
中には、「呼吸から吸った酸素の２％が活性酸素に変質する」とおおざっぱなことを言う方もおられます。そのため、
- 運動すると活性酸素が多く発生して健康に悪い
- 高濃度酸素を吸うと活性酸素が多く発生して体によくない
といいながら、
- 深呼吸をすると活性酸素が多く発生する
と言う方はいません。酸素に対する誤解はこの活性酸素にあります。
まずは低酸素対策こそ大切
まずは、
- 加齢と共に低酸素化している
ということをもう一度確認した上で「すべての病気は酸素の欠乏症である」の言葉を思い出しながら、深呼吸すべきか？しないべきか？を判断してみましょう。
酸素カプセルを愛用している人達なら「低酸素対策」こそ「活性酸素対策」より大切なことは感じているはずですし、もちろん酸素カプセルに入って活性酸素が増えて生活習慣病になった人の話も聞いたことはありません。逆に生活習慣病が改善した話は聞いたことがあります。
「呼吸から吸った酸素の２％が活性酸素に変質する」といった説を上げる前に、もっといろいろなケースでシミュレーションしてもらいたいものです。
「体が若くなる技術」
- by kiyoshi
「体が若くなる技術」
Amazon.comの商品説明から一部抜粋
私たちはいつか老いと闘わなければいけない――そう感じている人は多いと思います。 しかし、それは大きな間違いです。 なぜなら、私たちは生まれつき「若くなるようにできている」からです。 正確にいうと、生まれてから死ぬまで、「若くなるための機能」を持って生活しているのです。 私たちの体が衰えるのは、体の「エネルギーをつくる能力」が低下するからにほかなりません。 歩いたり走ったり、考え事をしたり、恋をしたり、私たちは何をするにもエネルギーが必要です。 このエネルギーがなくなると、考え事ができず脳の集中力が低下したり、体力が衰えたり、さらには、体の「老化を防ぐ機能」も低下します。 しかし、逆の視点から見れば、エネルギーをつくる能力をアップさせることができれば、体力がつくだけでなく、若々しく、健康な体になるということです。 この「エネルギーをつくる能力」こそ、「体を若くする機能」の正体なのです。 そしてエネルギーを生み出しているのはいったいどこなのか、それは「ミトコンドリア」です。 ですから、私たちの体は、ミトコンドリアを増やせばどんどん若く、健康になるようにできています。
酸素カプセルに入るのはミトコンドリアのため
「酸素カプセルに入り体内の酸素(酸素分圧)を増やす」という行為は、取り込んだ酸素の全てはミトコンドリアが使用するので「ミトコンドリアのために酸素カプセルに入る」といっても過言ではありません。体内の酸素量を増やすことも、ミトコンドリアを増やすことも同じく「エネルギー生成を増やす」ことになります。なので酸素カプセルを愛用している人達は、「ミトコンドリアを増やせばどんどん若く、健康になるようにできています」という斬新な言葉も抵抗なく受け入れることができのではないでしょうか。
酸素カプセルに入るとミトコンドリアが増えるかもしれない
最近「酸素カプセルに入り続けるとミトコンドリアが増えるのではないだろうか？」と感じることがあります。筋肉痛が収まるのに３～４日かかっていたのが、最近は酸素カプセルに入らなくとも筋肉痛のピークは翌日の夕刻、２日目の朝には快方に向かっていますから。若い頃のように！ これはミトコンドリアが増えて代謝が上がっている証拠ですね。
また、自転車で坂道を駆け上ったり、階段を上がったりする際に感じる「乳酸」も確実に軽減しています。
ポイントは「動脈血の酸素分圧とミトコンドリアの関係」
動脈血の酸素分圧は加齢と共に低下することは本サイトで何度も述べています。ミトコンドリアは酸素を使ってエネルギーを生成しているので、加齢と共に酸素が減るとエネルギー生成の量も減ります。この状態でミトコンドリアの数が増えることは考え難く、むしろ減る可能性が高いと考えるのが普通です。
加齢→動脈血の酸素分圧減少→ミトコンドリアの減少→老化
の法則が仮に成り立つとするなら、
酸素カプセル→動脈血の酸素分圧増加→ミトコンドリアの増加→若返り
という法則は成り立たないだろうか？少なくとも疲れ難くなったり遠く外していることはないと考えています。
大切なのはエネルギー生成を増やし代謝を上げること
１０代２０代の代謝がもともといい年代の人達には代謝の大切さは分からないと思います。３０代４０代になり代謝が低下し、この時の体調を体感することで、「代謝を上げる」ことの大切さが理解できるものだと思います。
「古い細胞と新しい細胞の入れ替え」。これが代謝ですが、このサイクルが遅れると古い細胞が長く居座ることになります。
酸素カプセルに入って３～４年くらいした頃に、
- 腎臓
- 肝臓
- 心臓
の働くが以前よりもずーーーっとよくなっているのを感じました。これが代謝の効果なんです。酸素カプセルに入ると疲れ難くなるのもこの代謝のお陰なんです。酸素やミトコンドリアを増やしてエネルギー生成を増やすのは全てこの代謝を上げることが目的なのです。
メジャーリーガー イチロー
- by kiyoshi
ちょっとだけ横道に外れますが、
0:25のシーンがイチロー選手が息を吐きながらボールを打つ場面です。
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ここで息を吐くのは何故でしょう？
一般的に筋肉は、縮みながらパワーを生み出します。
その縮む筋肉とは反対側に位置する筋肉が必ず存在し、
この反対側の筋肉は、伸びることでその動きを邪魔しないようにします。
ところが”力む”とこの筋肉は硬直し、伸びを失い動作スピードを損なうことになります。
この現象を”共縮”と呼ぶ場合もあります。
「息を吐くことでこの”力み”を防ぎ、動作スピードを上げる」
これがイチロー選手の狙いだと推測します。
では、「息を吐きながら打てば誰でも簡単のヒットを打てるようになるのか？」
‥‥‥
それは無理です。
ヒットを打つために必要な要素はもっとたくさんありますから。。。
“力み”を取り除くために「息を吐く」という小さなことでも試みるイチロー選手には、
今後、現代医学の常識を打ち破って更なる高みを目指して欲しいと思います。